ピンクの花冠

普段から出来る美容エクササイズで美脚になろう

私のこのごろの健康と美容

美容といえば健康、ということで最近はお肌のお手入れは最低限で、体をいい状態にすることを心がけています。
とはいっても、思ったようにはいきません。無茶をしてるわけでもないのに、なんかすっきりしないということがあります。私の場合は、こういうときはだいたい便秘ぎみのときです。
なので、なるべく便秘にならないように気をつけています。
でもそれで、毎日すっきり・・・とはいかない日もあり、野菜を多くとっても青汁を飲んでも、お通じがない日はないです。女性の場合は、生理の周期と関係があるみたいで、私の場合もそうです。食事の他にも、便秘解消のヨガのポーズも取り入れてますが、それでも効果がない日はあります。
あまりお通じにこだわっていると、かえって便秘になりそうなので、自分でできることをやればいいと割り切ることにしました。便秘でもっと大変な人はいるし、私は軽い方です。
最近はそれ以外のことにも関心があり、たとえば顔の筋肉を動かすことにしています。顔のお肉がゆるんでくると老けて見えるので、顔を鍛えています。そういうときは人にはとても見せられない顔になるので、トイレに入ったときなどにしています。顔を動かすのは気分転換にもなるので、美容以外にもオススメです。

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